SHYM365.ORG
تحوّل السعرات اليومية المستهدفة إلى جرامات فعلية من البروتين والكربوهيدرات والدهون، حسب نوع الحمية المختارة (عالية البروتين، كيتو، متوازنة).Converts a target daily calorie count into actual grams of protein, carbs, and fat, based on the chosen diet type (high-protein, keto, balanced).
معرفة "2000 سعرة" لا تكفي للتسوق أو التخطيط للوجبات؛ تحويلها لجرامات محددة يجعل تطبيق النظام الغذائي عمليًا وقابلًا للتنفيذ اليومي.Knowing "2000 calories" isn't enough for shopping or meal planning; converting it to specific grams makes the diet practical and executable day to day.
البروتين:
الكربوهيدرات:
الدهون:
Protein/Carb grams = (Calories × %) / 4 | Fat grams = (Calories × %) / 9