حاسبة السعرات حسب نوع التمرين (METs)METs Calorie Calculator

ما هي؟What is it?

تحسب السعرات المحروقة في نشاط رياضي معيّن اعتمادًا على "المجهود المكافئ" (MET) الخاص بذلك النشاط، ووزن الشخص، ومدة الممارسة.Calculates calories burned in a specific activity based on that activity's Metabolic Equivalent of Task (MET), the person's weight, and the duration.

لماذا تهم؟Why it matters

MET مقياس معياري يسمح بمقارنة عادلة بين أنواع تمارين مختلفة تمامًا (سباحة مقابل رفع أثقال مقابل قفز حبل)، بدل الاعتماد على تقديرات تقريبية غير موحدة.MET is a standardized measure that allows fair comparison between completely different activity types (swimming vs. weightlifting vs. jump rope), instead of relying on inconsistent rough estimates.

المعادلةFormula

Calories/min = MET × 3.5 × Weight (kg) / 200

← رجوع لمجال اللياقة المتقدمة← Back to Advanced Fitness