ما هي؟What is it?

تترجم عدد الخطوات التي سجّلها ساعتك الذكية أو جوالك إلى سعرات حرارية محروقة فعليًا، بناءً على وزن الجسم.Translates the step count from your smartwatch or phone into actual calories burned, based on body weight.

لماذا تهم؟Why it matters

رقم "الخطوات" وحده لا يعني الكثير لمن يتابع سعراته اليومية؛ تحويله لسعرات يجعله قابلاً للمقارنة المباشرة مع الطعام المتناول والهدف اليومي.A raw "step count" means little to someone tracking daily calories; converting it to calories makes it directly comparable to food intake and daily targets.

القياس الطبيعي / المعادلةFormula & reference

Calories ≈ Steps × Weight (kg) × 0.00053

• مبنية على أن كل ميل مشي يحرق تقريبًا 0.53 سعرة لكل كجم من وزن الجسم، وأن الميل ≈ 2000 خطوةBased on ~0.53 kcal burned per kg of body weight per mile walked, and ~2000 steps per mile
• 10,000 خطوة لشخص وزنه 70 كجم ≈ 370 سعرة10,000 steps for a 70kg person ≈ 370 kcal